Hormonháztartás, stressz és női egészség – miért fontos, hogy naponta pihenj egy kicsit?

A nők teste érzékeny és összetett rendszer, és különösen igaz ez a hormonrendszerre, amely nap mint nap reagál a minket érő ingerekre, változásokra, stresszre. A modern nő szerepei – dolgozó nő, partner, anya, háziasszony – gyakran túl sok terhet raknak a vállunkra. Nem csoda, ha egy idő után a szervezet jelez cikluszavar, fáradékonyság, fejfájás, ingerlékenység formájában.

A kulcs gyakran nem a gyógyszerekben, hanem pihenésben, regenerációban rejlik. És ebben egy jól időzített, napi pár perces relaxáció, amelyet például egy RoyalBliss luxus masszázsfotel tölthetünk el, többet segíthet, mint elsőre gondolnánk.

A stressz és a hormonrendszer kapcsolatáról

A stressz hatására a szervezet kortizolt, vagyis stresszhormont termel. Ez önmagában nem gond, sőt, alapvetően hasznos túlélési reakció. A probléma akkor kezdődik, ha ez a reakció állandósul, és a test „tartós készenlétben” marad, a kortizol pedig folyamatosan termelődik. A kortizol ilyenkor megzavarhatja a női nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyát, ami cikluszavarhoz, PMS-tünetekhez, hangulatingadozáshoz, és alvászavarhoz vezethet.

Az állandó stressz hosszabb távon a pajzsmirigyre, az emésztésre és az immunrendszerre is negatívan hathat, ezért is fontos, hogy a pihenés ne luxus, hanem napi rutin legyen.

A tudatos pihenés gyógyító ereje

A szervezet önmagát is képes regenerálódni, ha megkapja rá az esélyt. Már 15-20 perc tudatos relaxáció is elegendő lehet ahhoz, hogy csökkenjen a stresszhormonok szintje, és meginduljanak a regenerációs folyamatok. Ennek hatására javul a vérkeringés, ellazulnak az izmok, és csökken a belső feszültség.

Egy prémium masszázsfotel ideális eszköz lehet ehhez. Nemcsak kényelmes, hanem szakszerű, precíz és személyre szabható masszázst nyújt, amely segít az ellazulásban, miközben az izmokat is kíméletesen átmozgatja. Olyan ez, mintha egy saját otthoni wellness-asszisztensünk vagy masszázsterapeutánk lenne.

Tipikus női panaszok, amikre a pihenés és a relaxáció a válasz

Sokan nem is sejtik, hogy a mindennapos női panaszok egy részének hátterében a krónikus feszültség és kimerültség áll. Ilyenek lehetnek:

• Fejfájás, migrénes tünetek
• Hát-, derék- és vállfájdalom
• Ingerlékenység, fáradékonyság
• Menstruáció előtti fokozott panaszok
• Alvászavar, éjszakai felébredések

Ezek közül több is javulhat, ha naponta szánunk időt a minőségi pihenésre, kikapcsolódásra. Nem órákra van szükség, csupán napi pár percre, amikor a figyelem befelé fordul, a testre, a légzésre, a nyugalomra.

Amit egy masszázsfotel nyújthat

Sokan úgy gondolják, hogy a masszázsfotel egy felesleges luxustermék, amire nincs is szükség, hiszen nélküle is tudunk pihenni egy keveset. Ugyanakkor, ha van otthon egy prémium masszázsfotel, akkor sokkal tudatosabbak, célirányosabbak lehet a feltöltődéssel kapcsolatban.

Masszázsra eljutni sokszor nincs idő, ám a nap folyamán bármikor beleférhet 10-15 perc relaxálás, amikor épp otthon tartózkodunk, és már ezzel is sokat tehetünk az egészségünk, illetve a hormonháztartásunk megőrzése érdekében.